Audios

Aquest espai és un recull de meditacions que neixen de la voluntat de proporcionar-te un estat de calma i consciència plena.

Tere Sitjes - Teos - Mindfulness

Meditación
Luz Sanadora

És una meditación que proporciona estados de bienestar y amor en todo tu cuerpo. En momentos en que sientes malestar en tu cuerpo, puede ayudar a aliviar la percepción psicológica de ése malestar.

Tere Sitjes - Teos - Mindfulness

Meditació
Guiada

És una meditació que forma part de les pràctiques formals del MBSR. Indicat per a persones que vulguin reduir l’estrès.

Tere Sitjes - Teos - Mindfulness

Meditació Body Scan
Llum Sanadora

És una meditació que fa un recorregut pel cos, projectant llum sanadora d’amor, salut i compassió. Està indicada per aquells estats de dolor generalitzat per tot el cos.

Tere Sitjes - Teos - Mindfulness

Meditació
Simple

Aquesta meditació té com a objectiu desenvolupar estats d’amor, compassió i amabilitat cap a tu mateix i cap als altres. Indicat per aquells moments en el que et trobes lluny dels teus éssers estimats.

Tere Sitjes - Teos - Mindfulness

Meditació
Cercle de connexió

Aquesta meditació desenvolupa la consciència de connexió amb altres persones que són lluny de tu. Indicat per a persones que es senten soles i prevenint estats d’ànim de tristesa.

Tere Sitjes - Teos - Mindfulness

Meditació Body Scan amb intenció

És un entrenament de l’atenció destinat a aconseguir enfocar millor la teva atenció. Indicat per enfortir la teva diligència i perseverança.

Tere Sitjes - Teos - Mindfulness

Meditació
Temps interior

Aquesta meditació és per ajudar als adolescents en la gestió emocional i en el procés d’autoconeixement.

Tere Sitjes - Teos - Mindfulness

Meditació Les parts del cos respiren

Aquesta meditació ajuda a enfortir l’atenció als nens a través del recorregut de la respiració pel cos.