El Retir de Silenci sempre és un dels moments més especials del Programa de 8 Setmanes de Mindfulness. Una jornada sencera dedicada a prendre consciència, viure el moment amb plenitud i, en definitiva, posar en pràctica tot allò que hem après durant el curs. I tot plegat en un entorn de somni, la finca de Can Benet Vives al cor del Parc Natural del Montnegre, el marc ideal per a oblidar-nos de l’estrès i les preocupacions del dia a dia, i poder connectar plenament amb nosaltres mateixos. Diumenge passat hi vam tornar, i una vegada més va ser una experiència d’allò més enriquidora. Gràcies a tots els que ens hi vau acompanyar!
Avui hem realitzat un taller de Mindfulness per al personal de Serveis Socials del Vallès Oriental. Ho hem fet de la mà del Consell Comarcal en un paratge natural tan privilegiat i encisador com és el santuari de Puiggraciós. Ha estat un plaer compartir la jornada amb tot un equip de professionals tan motivats a l’hora de prendre consciència, aprofundir en l’autoconeixement i, en definitiva, guanyar benestar i felicitat. Moltes gràcies a tots els que ens hi heu acompanyat, i al Consell Comarcal per tenir tanta cura del seu personal.
Respirar, el que es diu respirar, tothom en sap, és cert, és el primer que fem en néixer. Però fer-ho de manera conscient, això són figues d’un altre paner. Notar com entra l’aire, com hi ha una petita pausa després en la qual, sembla, que l’aire dóna la volta per sortir tot seguit… I no només això sinó notar també com, a mesura que respirem conscientment i que posem tota la nostra atenció únicament en això, el nostre cos i la nostra ment es calmen. Aquest sí que és un regal que no tothom coneix.
I per donar a conèixer aquest súper poder, la Maria Acosta de l’equip de Teos Espai de Psicologia i Mindfulness va participar el passat 21 d’abril en una jornada prèvia a Sant Jordi, plena de lectura de contes i il·lustracions, en col·laboració amb Gran Centre Granollers.
Amb el conte «Respira» d’Inês Castel-Branco i el faristol en una mà, i l’estoreta de ioga i el coixí de meditació a l’altra, vaig agafar aire i em vaig preparar per explicar i interpretar aquest preciós conte. La història d’un nen que no pot adormir-se i de la seva mare, qui li ensenyarà a través de les pàgines com, practicant diferents i divertides tècniques de respiració i postures de ioga, pot tranquil·litzar-se i dormir millor.
Gran Centre va disposar una catifa gran perquè les persones poguessin seure i descalçar-se per seguir els contes. I així, amb un grup d’entregades nenes i nens, des dels dos fins als deu anys aproximadament, i algunes mares, vam descobrir, durant mitja hora, quants misteris amaga la respiració i com podem treure-li partit.
Després del conte, Tere Sitjes, psicòloga i instructora de Mindfulness de Teos, va explicar els diferents cursos, tallers i serveis que oferim, i va realitzar el sorteig d’una inscripció per una de les nostres activitats de Mindfulness per a nens, així com d’un lot de contes, cortesia d’Editorial Alpina.
Va ser una experiència màgica i enriquidora que espero poder repetir molt aviat.
Si vosaltres voleu descobrir també aquest i altres superpoders, feu una ullada al nostre web i a les nostres xarxes socials, i apunteu-vos a l’activitat que us vagi millor. A Teos estem disponibles per a qualsevol dubte, pregunta o proposta a mida, podeu escriure’ns a info@teos.cat o trucar-nos al telèfon 938583753.
I com ha estat el vostre Sant Jordi? També ha estat màgic?
María Acosta
Instructora de Mindfulness del centre Teos
Aquest Sant Jordi, des de l’espai TEOS us proposem un Taller de Conte Conscient. Una activitat lúdica, educativa, familiar i molt divertida que ens permetrà aprendre plegats noves tècniques de respiració. A partir del conte «Respira» d’Inês Castel-Branco coneixerem un nen neguitós que no pot dormir ni deixar de pensar, i la seva mare, que l’ajudarà a descobrir aquell poder que tots i totes portem a dins. Si ens voleu acompanyar i descobrir vosaltres també el vostre super poder, us esperem el proper dissabte, 21 d’abril, a partir de les 10,30, a l’estand de TEOS a la plaça Perpinyà de Granollers. Activitat organitzada conjuntament amb Gran Centre Granollers. No deixeu de compartir!
Molt contents d’haver participat divendres passat a l’Open Night Granollers, i sobretot d’haver pogut compartir amb vosaltres una nit tan especial, plena de regals, sorpreses i emocions. Moltes gràcies a tots els que ens hi vau acompanyar, i a Gran Centre per potenciar el teixit comercial de la ciutat amb iniciatives com aquesta. Esperem retrovar-vos a tots a la propera edició!
Dimarts passat vam celebrar el Dia de la Pau amb els alumnes de Cicle Inicial de Primària de l’escola Els Pinetons de la Garriga, que van poder gaudir de diverses activitats relacionades amb el benestar, l’autoconeixement i la pràctica del Mindfulness. Les activitats les van conduir al mateix centre dues membres de l’equip de TEOS, Maria Acosta i Eva Escolà.
Aquest mes de gener obrirem de bat a bat les portes de TEOS, tot un espai dedicat a fomentar el benestar, la felicitat i la salut de les persones a través de la psicologia i la pràctica del Mindfulness. Serà el primer pas d’un llarg camí, i un moment molt especial que ens agradaria poder compartir amb tots vosaltres. Per això us convidem a assistir a l’acte d’inauguració, que tindrà lloc el dimarts 30 de gener, a les 19,30h, al c/. Santa Esperança, 3 (2on pis) de Granollers. Entre tots aquells que ens hi acompanyeu, sortejarem un taller de Mindfulness per a famílies i un altre d’Introducció al Mindfulness. Us hi esperem!
Sempre és un plaer poder-se explicar, i més encara fer-ho des d’un mitjà de proximitat. Per això ens fa tanta il·lusió poder-vos mostrar aquesta entrevista que el diari El 9 Nou (edició Vallès Oriental) dedica avui a un dels membres del nostre equip, Tere Sitjes. La trobareu als quioscos fins diumenge. No deixeu de llegir-la i de compartir-la!
