Digues adéu a l’estrès i gaudeix d’una nova vida!

Mindfulness-TEOS-Granollers

T’agradaria millorar la teva vida? Et costa concentrar-te? Potser és moment de fer canvis vitals? Apunta’t als programes MBSR Mindfulness de 8 Setmanes de l’espai TEOS, digues adéu a l’estrès i gaudeix d’una nova vida. Obrim el període d’inscripcions per l’edició de Març 2019. Tota una oferta de cursos i tallers per a adults, infants i adolescents, impartits per instructors acreditats en MBSR i Mètode de l’Eline Snel entre d’altres especialitats. Vine’ns a veure i t’informarem!

Dates i horari MBSR Adults Març 2019:

Edició Dijous Tarda
Dijous de 6,30h a 9h de la tarda
07, 14, 21 i 28 de Març, 04, 11, 25 d’Abril i 02 de Maig

Edició Divendres Matí
Divendres de 11h a 13,30h
08, 15, 22, 29 de Març, 05, 12, 26, d’Abril i 03 de Maig

Edició Dissabte Matí
Dissabtes de 10,30h a 13h
09, 16, 23 i 30 de Març, 06, 27 d’Abril 04 i 11 de Maig.

Sessions orientatives gratuïtes:
31 de Gener a les 17,15h i 20 de Febrer a les 19h

Informació:
El preu del programa MBSR de 30 hores és de 380€, material inclòs.

Informació i inscripcions:
93 858 37 53
info@teos.cat
www.teos.cat

Ens trobaràs a:
c/ Sta. Esperança, 3. 2n
08401 Granollers

,

Parlem de Mindfulness amb els pares i mares de l’escola Ginebró

TEOS-Mindfulness-GinebróAquesta setmana ha estat molt especial per tots aquells que formem part de l’espai TEOS. Hem encetat una nova etapa de la mà de l’escola Ginebró, i podem dir que l’hem començat amb molt bon peu. Dimarts passat, un nombrós grup de pares i mares del centre ens van acompanyar en una xerrada informativa sobre el Mindfulness i la metodologia Eline Snel, pensada expressament per entrenar l’atenció i fomentar el benestar i l’autoconeixement entre els més petits. No cal dir que va ser un plaer poder respondre els dubtes i les preguntes d’un públic tan atent i entusiasmat.

Aprofitem per donar les gràcies a tots aquells que ens vau acompanyar en aquesta primera presa de contacte, i per recordar-vos que això no ha fet més que començar: el proper 16 de desembre (11h) impartirem al Ginebró el taller familiar “El poder de les històries”, un pràctica ideal per difondre el Mindfulness en l’àmbit educatiu i prendre consciència de la importància de saber gestionar les emocions i entrenar l’atenció. I a partir del mes de gener oferirem al mateix centre sessions extraescolars de Mindfulness per a nens i adolescents.

,

Mindfulness a Abacus Granollers amb el mètode Eline Snel

TEOS-Abacus-Granollers-Mindfulness-Eline-Snel
Dissabte passat vam viure un matí d’allò més especial a la botiga Abacus de Granollers. Un membre de l’equip de l’espai TEOS, la Maria Acosta, va presentar-hi l’últim llibre d’Eline Snel, «Tranquils i atents com una granota», un volum emmarcat en la reconeguda metolologia que aquesta instructora Mindfulness ha elaborat per fomentar el benestar i l’autoconeixement entre els infants. I ho va fer de la millor manera possible, amb un taller de Mindfulness adreçat als més petits i impartit a partir del mètode Eline Snel. Moltes gràcies a tots els que ens hi vau acompanyar!

,

Encetem una nova etapa de la mà de l’escola Ginebró!

TEOS-Mindfulness-Escola-Ginebró
Des de l’espai TEOS sempre hem pensat que la millor manera de construir una societat forta, conscient i feliç és treballant a partir de la base, des de l’àmbit educatiu que sempre hem contemplat com el pilar del nostre futur. Per això ens fa tanta il·lusió poder-vos anunciar que som a punt d’encetar una nova etapa de la mà de l’escola Ginebró de Llinars del Vallès, on fomentarem la pràctica del Mindfulness amb tot un seguit d’activitats adreçades tant als pares com a l’alumnat.

El proper 27 de novembre (16,45h), tots els pares i mares del centre esteu convidats a una xerrada informativa sobre el Mindfulness i la metodologia Eline Snel, pensada expressament per entrenar l’atenció i fomentar el benestar i l’autoconeixement entre els més petits. El 16 de desembre (11h) impartirem el taller familiar «El poder de les històries», un pràctica ideada per difondre el Mindfulness en l’àmbit educatiu i prendre consciència, a través d’una història, de la importància de saber gestionar les emocions i entrenar l’atenció. I a partir del mes de gener oferirem sessions extraescolars de Mindfulness per a nens i adolescents.

Esperem poder compartir amb tots vosaltres aquesta nova etapa tan il·lusionant!

,

Retir de Silenci a Can Benet Vives

Espai-TEOS-Retir-Silenci-Mindfulness-Montnegre

El cap de setmana passat vam tornar a gaudir de la millor de les experiències en un entorn de somni. Un nou Retir de Silenci a Can Benet Vives, al cor del Parc Natural del Montnegre. Una jornada de calma, connexió i autoconeixement i una ocasió ideal per posar en pràctica tot allò que hem après a l’MBSR. Moltes gràcies a tots els que hi vau ser!

,

TEOS participarà a ‘Mindfulness para una Vida Consciente’

Mindfulness-Vida-Consciente-TEOSDes de l’espai TEOS estem molt contents de poder participar a les primeres jornades ‘Mindfulness para una Vida Consciente’, que tindran lloc els propers dies 26 i 27 d’octubre al Centre de Cultura Contemporània de Barcelona (CCCB). Es tracta d’una iniciativa de l’Associació d’Instructors de Mindfulness MBSR que posarà de manifest els beneficis del Mindfulness en àmbits com l’educació, la societat o fins i tot l’economia. Nosaltres hi impartirem un taller durant el qual us oferirem tot un seguit de claus per incrementar tant el vostre benestar com el d’aquells que us envolten. No deixeu de fer-nos una visita i de participar en aquest esdeveniment tan especial!

,

Taller de Mindfulness per a l’àrea de Dependència

Així de somrients vam sortir del taller de Mindfulness realitzat des de l’espai TEOS per a l’equip de l’àrea de Dependència dels Serveis Comarcals del Vallès Oriental, aquest dimecres a la casa de colònies El Mogent de Llinars del Vallès. Van ser tres hores d’allò més profitoses, durant les quals tots els participants van aprendre com ser una mica més feliços a través del Mindfulness, vivint el present i identificant tots aquells petits canvis vitals que els poden aportar un major benestar. No cal dir que va ser un plaer compartir aquesta jornada amb unes persones tan motivades i disposades a aprendre i compartir. Moltes gràcies a tots i a totes!

 

,

Mindfulness a Can Benet Vives

TEOS-Granollers-Mindfulness-Montnegre-Can-Benet-VivesEl Retir de Silenci sempre és un dels moments més especials del Programa de 8 Setmanes de Mindfulness. Una jornada sencera dedicada a prendre consciència, viure el moment amb plenitud i, en definitiva, posar en pràctica tot allò que hem après durant el curs. I tot plegat en un entorn de somni, la finca de Can Benet Vives al cor del Parc Natural del Montnegre, el marc ideal per a oblidar-nos de l’estrès i les preocupacions del dia a dia, i poder connectar plenament amb nosaltres mateixos. Diumenge passat hi vam tornar, i una vegada més va ser una experiència d’allò més enriquidora. Gràcies a tots els que ens hi vau acompanyar!

,

Taller de Mindfulness per al personal de Serveis Socials

Avui hem realitzat un taller de Mindfulness per al personal de Serveis Socials del Vallès Oriental. Ho hem fet de la mà del Consell Comarcal en un paratge natural tan privilegiat i encisador com és el santuari de Puiggraciós. Ha estat un plaer compartir la jornada amb tot un equip de professionals tan motivats a l’hora de prendre consciència, aprofundir en l’autoconeixement i, en definitiva, guanyar benestar i felicitat. Moltes gràcies a tots els que ens hi heu acompanyat, i al Consell Comarcal per tenir tanta cura del seu personal.

Espa-TEOS-Mindfulness Espa-TEOS-Mindfulness Espa-TEOS-Mindfulness Espa-TEOS-Mindfulness

,

Contacontes a Granollers de la mà de Teos

Respirar, el que es diu respirar, tothom en sap, és cert, és el primer que fem en néixer. Però fer-ho de manera conscient, això són figues d’un altre paner. Notar com entra l’aire, com hi ha una petita pausa després en la qual, sembla, que l’aire dóna la volta per sortir tot seguit… I no només això sinó notar també com, a mesura que respirem conscientment i que posem tota la nostra atenció únicament en això, el nostre cos i la nostra ment es calmen. Aquest sí que és un regal que no tothom coneix.

I per donar a conèixer aquest súper poder, la Maria Acosta de l’equip de Teos Espai de Psicologia i Mindfulness va participar el passat 21 d’abril en una jornada prèvia a Sant Jordi, plena de lectura de contes i il·lustracions, en col·laboració amb Gran Centre Granollers.

Amb el conte «Respira» d’Inês Castel-Branco i el faristol en una mà, i l’estoreta de ioga i el coixí de meditació a l’altra, vaig agafar aire i em vaig preparar per explicar i interpretar aquest preciós conte. La història d’un nen que no pot adormir-se i de la seva mare, qui li ensenyarà a través de les pàgines com, practicant diferents i divertides tècniques de respiració i postures de ioga, pot tranquil·litzar-se i dormir millor.

Gran Centre va disposar una catifa gran perquè les persones poguessin seure i descalçar-se per seguir els contes. I així, amb un grup d’entregades nenes i nens, des dels dos fins als deu anys aproximadament, i algunes mares, vam descobrir, durant mitja hora, quants misteris amaga la respiració i com podem treure-li partit.

Després del conte, Tere Sitjes, psicòloga i instructora de Mindfulness de Teos, va explicar els diferents cursos, tallers i serveis que oferim, i va realitzar el sorteig d’una inscripció per una de les nostres activitats de Mindfulness per a nens, així com d’un lot de contes, cortesia d’Editorial Alpina.

Va ser una experiència màgica i enriquidora que espero poder repetir molt aviat.

Si vosaltres voleu descobrir també aquest i altres superpoders, feu una ullada al nostre web i a les nostres xarxes socials, i apunteu-vos a l’activitat que us vagi millor. A Teos estem disponibles per a qualsevol dubte, pregunta o proposta a mida, podeu escriure’ns a info@teos.cat o trucar-nos al telèfon 938583753.

I com ha estat el vostre Sant Jordi? També ha estat màgic?

María Acosta
Instructora de Mindfulness del centre Teos

Sant Jordi Sant Jordi Sant Jordi Sant Jordi