,

Taller de Mindfulness per al personal de Serveis Socials

Avui hem realitzat un taller de Mindfulness per al personal de Serveis Socials del Vallès Oriental. Ho hem fet de la mà del Consell Comarcal en un paratge natural tan privilegiat i encisador com és el santuari de Puiggraciós. Ha estat un plaer compartir la jornada amb tot un equip de professionals tan motivats a l’hora de prendre consciència, aprofundir en l’autoconeixement i, en definitiva, guanyar benestar i felicitat. Moltes gràcies a tots els que ens hi heu acompanyat, i al Consell Comarcal per tenir tanta cura del seu personal.

Espa-TEOS-Mindfulness Espa-TEOS-Mindfulness Espa-TEOS-Mindfulness Espa-TEOS-Mindfulness

,

Contacontes a Granollers de la mà de Teos

Respirar, el que es diu respirar, tothom en sap, és cert, és el primer que fem en néixer. Però fer-ho de manera conscient, això són figues d’un altre paner. Notar com entra l’aire, com hi ha una petita pausa després en la qual, sembla, que l’aire dóna la volta per sortir tot seguit… I no només això sinó notar també com, a mesura que respirem conscientment i que posem tota la nostra atenció únicament en això, el nostre cos i la nostra ment es calmen. Aquest sí que és un regal que no tothom coneix.

I per donar a conèixer aquest súper poder, la Maria Acosta de l’equip de Teos Espai de Psicologia i Mindfulness va participar el passat 21 d’abril en una jornada prèvia a Sant Jordi, plena de lectura de contes i il·lustracions, en col·laboració amb Gran Centre Granollers.

Amb el conte “Respira” d’Inês Castel-Branco i el faristol en una mà, i l’estoreta de ioga i el coixí de meditació a l’altra, vaig agafar aire i em vaig preparar per explicar i interpretar aquest preciós conte. La història d’un nen que no pot adormir-se i de la seva mare, qui li ensenyarà a través de les pàgines com, practicant diferents i divertides tècniques de respiració i postures de ioga, pot tranquil·litzar-se i dormir millor.

Gran Centre va disposar una catifa gran perquè les persones poguessin seure i descalçar-se per seguir els contes. I així, amb un grup d’entregades nenes i nens, des dels dos fins als deu anys aproximadament, i algunes mares, vam descobrir, durant mitja hora, quants misteris amaga la respiració i com podem treure-li partit.

Després del conte, Tere Sitjes, psicòloga i instructora de Mindfulness de Teos, va explicar els diferents cursos, tallers i serveis que oferim, i va realitzar el sorteig d’una inscripció per una de les nostres activitats de Mindfulness per a nens, així com d’un lot de contes, cortesia d’Editorial Alpina.

Va ser una experiència màgica i enriquidora que espero poder repetir molt aviat.

Si vosaltres voleu descobrir també aquest i altres superpoders, feu una ullada al nostre web i a les nostres xarxes socials, i apunteu-vos a l’activitat que us vagi millor. A Teos estem disponibles per a qualsevol dubte, pregunta o proposta a mida, podeu escriure’ns a info@teos.cat o trucar-nos al telèfon 938583753.

I com ha estat el vostre Sant Jordi? També ha estat màgic?

María Acosta
Instructora de Mindfulness del centre Teos

Sant Jordi Sant Jordi Sant Jordi Sant Jordi

 

,

Diada de Sant Jordi a l’espai TEOS

Aquest Sant Jordi, des de l’espai TEOS us proposem un Taller de Conte Conscient. Una activitat lúdica, educativa, familiar i molt divertida que ens permetrà aprendre plegats noves tècniques de respiració. A partir del conte “Respira” d’Inês Castel-Branco coneixerem un nen neguitós que no pot dormir ni deixar de pensar, i la seva mare, que l’ajudarà a descobrir aquell poder que tots i totes portem a dins. Si ens voleu acompanyar i descobrir vosaltres també el vostre super poder, us esperem el proper dissabte, 21 d’abril, a partir de les 10,30, a l’estand de TEOS a la plaça Perpinyà de Granollers. Activitat organitzada conjuntament amb Gran Centre Granollers. No deixeu de compartir!

Practiquem el Mindfulness al cor del Montnegre

Diumenge passat vam gaudir d’un nou Retir de Silenci a Can Benet Vives, al cor del Parc Natural del Montnegre. Va ser una jornada de calma i connexió, on cadascú va prendre consciència del present i va poder aplicar tots aquells coneixements adquirits durant l’MBSR. I tot plegat en un entorn natural ideal per a practicar-hi el Mindfulness. Moltes gràcies a tots els que ens hi vau acompanyar!

Inauguració de l’espai TEOS

Maria Acosta, la nostra instructora en Mindfulness per a nens i adolescents

Teos Granollers Mindfulness Maria AcostaLa Maria Acosta és la nostra instructora en Mindfulness per a nens i adolescents. La Maria s’ha format a partir del mètode d’Eline Snel, escriptora de llibres sobre entrenaments de l’atenció com “Tranquils i atents com una granota”. Aviat podreu gaudir dels fruits d’aquesta formació a Teos, espai de Psicologia i Mindfulness.

2 de Desembre – Retir de Silenci al Parc Natural del Montnegre

Teos Mindfulness GranollersEl proper dia 2 de desembre gaudirem d’un Retir de Silenci al cor del Parc Natural del Montnegre, en el marc del Programa de 8 Setmanes de Mindfulness. Es tracta d’un dels moments més especials del curs. Una experiència que ens permetrà aprofundir en la pràctica del Mindfulness en el millor entorn possible, i que està oberta a qualsevol persona que hagi cursat un MBSR.

Dates i horari:
Dissabte, 2 de desembre de 2017.
De 10 del matí a 6 de la tarda.
Lloc:
Campus Can Benet Vives
Adreça:
Can Benet Vives
Hortsavinyà, 7
08490 Tordera
Barcelona
Mapa
Preu:
60€ / Dinar vegetarià inclòs
Inscripcions i informació:
info@teos.cat
Tel. 93 858 37 53

www.teos.cat
www.canbenetvives.org

Taller de Mindfulness a l’Institut La Vall del Tenes

L’institut La Vall del Tenes ha triat com una de les activitats de tutoria pels alumnes de Cicles Formatius de 1er i 2on un taller de Mindfulness que hem impartit des de l’espai TEOS. D’aquesta manera, aquests alumnes han pogut prendre consciència de la necessitat de conèixer-se millor a ells mateixos, i a la vegada han pogut descobrir nous aspectes dels seus companys. Ara són un grup més unit!