Contacontes a Granollers de la mà de Teos

Respirar, el que es diu respirar, tothom en sap, és cert, és el primer que fem en néixer. Però fer-ho de manera conscient, això són figues d’un altre paner. Notar com entra l’aire, com hi ha una petita pausa després en la qual, sembla, que l’aire dóna la volta per sortir tot seguit… I no només això sinó notar també com, a mesura que respirem conscientment i que posem tota la nostra atenció únicament en això, el nostre cos i la nostra ment es calmen. Aquest sí que és un regal que no tothom coneix.

I per donar a conèixer aquest súper poder, la Maria Acosta de l’equip de Teos Espai de Psicologia i Mindfulness va participar el passat 21 d’abril en una jornada prèvia a Sant Jordi, plena de lectura de contes i il·lustracions, en col·laboració amb Gran Centre Granollers.

Amb el conte «Respira» d’Inês Castel-Branco i el faristol en una mà, i l’estoreta de ioga i el coixí de meditació a l’altra, vaig agafar aire i em vaig preparar per explicar i interpretar aquest preciós conte. La història d’un nen que no pot adormir-se i de la seva mare, qui li ensenyarà a través de les pàgines com, practicant diferents i divertides tècniques de respiració i postures de ioga, pot tranquil·litzar-se i dormir millor.

Gran Centre va disposar una catifa gran perquè les persones poguessin seure i descalçar-se per seguir els contes. I així, amb un grup d’entregades nenes i nens, des dels dos fins als deu anys aproximadament, i algunes mares, vam descobrir, durant mitja hora, quants misteris amaga la respiració i com podem treure-li partit.

Després del conte, Tere Sitjes, psicòloga i instructora de Mindfulness de Teos, va explicar els diferents cursos, tallers i serveis que oferim, i va realitzar el sorteig d’una inscripció per una de les nostres activitats de Mindfulness per a nens, així com d’un lot de contes, cortesia d’Editorial Alpina.

Va ser una experiència màgica i enriquidora que espero poder repetir molt aviat.

Si vosaltres voleu descobrir també aquest i altres superpoders, feu una ullada al nostre web i a les nostres xarxes socials, i apunteu-vos a l’activitat que us vagi millor. A Teos estem disponibles per a qualsevol dubte, pregunta o proposta a mida, podeu escriure’ns a info@teos.cat o trucar-nos al telèfon 938583753.

I com ha estat el vostre Sant Jordi? També ha estat màgic?

María Acosta
Instructora de Mindfulness del centre Teos