fbpx

Cursos

TEOS Tere Sitjes Psicòleg Mindfulness

MBSR Online
o Presencial

El programa de reducció d’estrès basat en Mindfulness (MBSR), és un entrenament progressiu de 8 setmanes destinat a reduir l’estrès, el malestar psicològic i a generar el canvi a la teva vida.

Mindfulness Online
en Sessions Individuals

Una formació a mida destinada a reduir l’estrès i el malestar psicològic i emocional.

TEOS Tere Sitjes Psicòleg Mindfulness

Pràctica de
Mindfulness Online

Si sents la necessitat de practicar setmanalment la meditació per generar estats de calma a la teva vida, hem programat sessions de Pràctica de Mindfulness on-line.

TEOS Tere Sitjes Psicòleg Mindfulness

Retir de Silenci

Un espai on poder practicar la meditació enmig de la natura.

Audios

Body Scan MBSR

Body Scan MBSR

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean volutpat libero sed quam volutpat pharetra. Nulla at mattis arcu. Aliquam sit amet lacus nec quam egestas pretium.

Metta

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean volutpat libero sed quam volutpat pharetra. Nulla at mattis arcu. Aliquam sit amet lacus nec quam egestas pretium.

Moviments Conscients de peu copia

Moviments conscients de peu

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean volutpat libero sed quam volutpat pharetra. Nulla at mattis arcu. Aliquam sit amet lacus nec quam egestas pretium.

Moviments conscients a terra

Moviments conscients a terra

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean volutpat libero sed quam volutpat pharetra. Nulla at mattis arcu. Aliquam sit amet lacus nec quam egestas pretium.

Fes un break

Fes un break

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean volutpat libero sed quam volutpat pharetra. Nulla at mattis arcu. Aliquam sit amet lacus nec quam egestas pretium.

Regulació emocional

Regulació emocional

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean volutpat libero sed quam volutpat pharetra. Nulla at mattis arcu. Aliquam sit amet lacus nec quam egestas pretium.

Recorregut dels sentits

Recorregut dels sentits

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean volutpat libero sed quam volutpat pharetra. Nulla at mattis arcu. Aliquam sit amet lacus nec quam egestas pretium.

Tere Sitjes - Teos - Mindfulness

Luz Sanadora

És una meditación que proporciona estados de bienestar y amor en todo tu cuerpo. En momentos en que sientes malestar en tu cuerpo, puede ayudar a aliviar la percepción psicológica de ése malestar.

Meditació Guiada

És una meditació que forma part de les pràctiques formals del MBSR. Indicat per a persones que vulguin reduir l’estrès.

Tere Sitjes - Teos - Mindfulness

Body Scan Llum Sanadora

És una meditació que fa un recorregut pel cos, projectant llum sanadora d’amor, salut i compassió. Està indicada per aquells estats de dolor generalitzat per tot el cos.

Tere Sitjes - Teos - Mindfulness

Meditació Simple

Aquesta meditació té com a objectiu desenvolupar estats d’amor, compassió i amabilitat cap a tu mateix i cap als altres. Indicat per aquells moments en el que et trobes lluny dels teus éssers estimats.

Tere Sitjes - Teos - Mindfulness

Cercle de connexió

Aquesta meditació desenvolupa la consciència de connexió amb altres persones que són lluny de tu. Indicat per a persones que es senten soles i prevenint estats d’ànim de tristesa.

Tere Sitjes - Teos - Mindfulness

Body Scan amb intenció

És un entrenament de l’atenció destinat a aconseguir enfocar millor la teva atenció. Indicat per enfortir la teva diligència i perseverança.

Tere Sitjes - Teos - Mindfulness

Temps interior

Aquesta meditació és per ajudar als adolescents en la gestió emocional i en el procés d’autoconeixement.

Tere Sitjes - Teos - Mindfulness

Les parts del cos respiren

Aquesta meditació ajuda a enfortir l’atenció als nens a través del recorregut de la respiració pel cos.

Infantil Bombolles

Infantil Bombolles

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean volutpat libero sed quam volutpat pharetra. Nulla at mattis arcu. Aliquam sit amet lacus nec quam egestas pretium.

La Platja

Infantil La platja

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean volutpat libero sed quam volutpat pharetra. Nulla at mattis arcu. Aliquam sit amet lacus nec quam egestas pretium.

Infantil Lloc Segur

Infantil Lloc segur

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Aenean volutpat libero sed quam volutpat pharetra. Nulla at mattis arcu. Aliquam sit amet lacus nec quam egestas pretium.

Audios Packs

Pack Stress Reduction MBSR

Pack Stress Reduction MBSR

En aquest espai trobaràs meditacions orientades a reduir l’estrès. Hi ha evidències científiques que tenen un efecte directe en la plasticitat neuronal de l’estrès.

TEOS Tere Sitjes Psicòleg Mindfulness

Pack Beginners

Si vols iniciar-te en el món de la meditació i el mindfulness pots començar per aquí.

TEOS Tere Sitjes Psicòleg Mindfulness

Pack Calm

Aquestes meditacions proporcionen un estat de relaxació profund i ajuden a dormir.

TEOS Tere Sitjes Psicòleg Mindfulness

Pack Feel Free

Aquí trobaràs meditacions més visuals que et portaran a espais imaginaris on podràs reconnectar amb els teus propis recursos.

TEOS Tere Sitjes Psicòleg Mindfulness

Pack Emotions

Aquestes meditacions et proporcionen una reconnexió amb tu mateix/a i amb la gestió de les teves emocions.

TEOS Tere Sitjes Psicòleg Mindfulness

Pack Feel Healthy

Aquestes pràctiques ajuden a connectar amb el cos i a desenvolupar l’autocompassió cap al malestar físic.

TEOS Tere Sitjes Psicòleg Mindfulness

Pack Kids

Aquestes meditacions són producte de moments previs a dormir amb els meus fills. Estic segura que pot ser d’ajuda a totes les cases.

TEOS Tere Sitjes Psicòleg Mindfulness

Pack Teens

Són meditacions a la mida dels adolescents per potenciar l’autoconfiança i la gestió de les emocions.

Aquest lloc web fa servir cookies perquè tinguis una millor experiència d'usuari. Si continues navegant dones el teu consentiment per a l'acceptació de les esmentades cookies i l'acceptació de la nostra política de cookies, fes click l'enllaç per a més informació.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies