Inici
27 Setembre
Durada
8 setmanes
Horari
Dimecres de 18 a 20h
Preu
380€
27 Setembre
8 setmanes
Dimecres de 18 a 20h
380€
El programa de reducció d’estrès basat en Mindfulness MBSR és una intervenció psicoeducativa grupal validada científicament i guiada per una instructora acreditada en aquest protocol i amb un compromís personal amb la pràctica de Mindfulness.
El proper MBSR serà els dies:
– 27 de Setembre
– 4, 11,18 i 25 d’Octubre
– 30, 8 i 15 de Novembre
El dia del retir de silenci:
– 5 de Novembre
Taller informatiu gratuït online: (Cal reservar plaça)
– 12 de Juliol 18h i 13 de Setembre 18h
Aquest programa va dirigit a les següents persones
Aquelles persones que volen millorar la seva atenció,
les seves relacions personals i la salut física, psicològica i emocional.
A persones que vulguin millorar l’eficàcia a la seva feina, les seves
relacions personals i, a la vegada, que vulguin un canvi en la seva vida.
Millorar l’atenció
Augmentar la consciència corporal
Millorar l’eficàcia
Augmentar la capacitat de gestió emocional
Promocionar el benestar psicològic
• MBSR (Programa de reducció d’estrès basat en Mindfulness)
El Programa de Reducció d’Estrès Basat en Mindfulness el va desenvolupar el Dr. Jon Kabat-Zinn, del Centre Mèdic de la Universitat de Massachusetts l’any 1979. És un dels entrenaments de Mindfulness més reconeguts i citats a publicacions científiques de prestigi mundial. Les evidències demostren que aquest programa psicoeducatiu pot generar uns efectes molt positius en la reducció de l’estrès i en la millora de la salut mental i física.
El programa de Reducció d’Estrès Basat en Mindfulness és un entrenament progressiu, experiencial i participatiu que inclou diferents tipus de meditacions i exercicis d’atenció conscient.
Aquest protocol (MBSR) consisteix en 8 sessions setmanals de 2,5 hores i un dia de pràctica intensiva de 8 hores. La finalitat és introduir la pràctica i els beneficis del Mindfulness a la vida quotidiana.
El temari del curs és el següent:
Practicant Conciència plena
Percepcions de la realitat
El Poder de les Emocions
Què és la reacció de l’Estrès?
Respondre o Reaccionar a l’Estrès?
Comunicació conscient
Dia de pràctica intensiva
El poder del silenci
Gestió del temps
Integració en la vida i cloenda.
Aquest programa necessita de l’assistència i participació a les sessions i del compromís de practicar les tècniques que es van introduint entre sessió i sessió. D’aquesta manera es van observant canvis i evolucions en la ment, el cos i el comportament dels participants.
M’he format i acreditat a l’Institut Esmindfulness de Barcelona, amb Andrés Martin Asuero i Sylvia Comas, que són instructors Certificats pel Dr. Jon Kabat- Zinn del Centre Mèdic de la Universitat de Massachusetts. Actualment ofereixo Programes de Reducció de l’Estrès Basat en Mindfulness (MBSR), les sessions de Pràctica setmanal de Mindfulness i el Curs de Mindfulness online en sessions individuals. Per altra banda, també ofereixo retirs a la natura i altres formacions a mida per empreses i centres educatius. També introdueixo les bases del Mindfulness als adolescents de l’Institut Giola de Llinars del Vallès, on desenvolupo la meva tasca de psicopedagoga.
Des de Teos ens posarem en contacte telefònic amb tu per assessorar-te sobre el curs