Espai-Teos-Granollers-mindfulness-psicologia

MINDFULNESS
PER A NENS
5 A 11 ANYS

Si vols que el teu fill desenvolupi habilitats d’atenció i visqui amb més consciència, serenor i felicitat, aquest programa et pot interessar. Es tracta d’un entrenament basat en Mindfulness (Atenció Plena), format per dinàmiques lúdiques, exercicis de moviments conscients, jocs, ioga i meditació de diferents tipus. Aquesta pràctica l’ajudarà a afrontar situacions difícils o estressants, així com a millorar l’atenció, la concentració, i la gestió de les emocions.

Teos Mindfulness Granollers

Portada del llibre d’Eline Snel

Grup 5-7 anys

Els Dilluns de 5h a 5,45h 
Del 21 de Gener al 17 de Juny.

Dia d’entrevistes:
14 de Gener
(Cal truca per concertar hora)

Sessió orientativa gratuïta
20 de Novembre a les 7h,
13 de Desembre a les 6h  i
17 de Gener a les 5,30h

El preu del programa anual és de 60€/mes.

Grup 8-11 anys

Els Dimarts de 5h a 5,45h 
Del 22 de Gener al 18 de Juny

Dia d’entrevistes:
16 de Gener
(Cal trucar per concertar hora)

Sessió orientativa gratuïta
20 de Novembre a les 7h,
13 de Desembre a les 6h  i
17 de Gener a les 5,30h

El preu del Programa anual és de 60€/ mes.

A qui va dirigit:

El curs de “Mindfulness per a nens i nenes” a l’Espai Teos va dirigit a tots els nens i nenes que vulguin gaudir dels beneficis de l’entrenament de l’atenció, a partir dels 4 anys d’edat.

Objectius Principals:

  • Comprensió del què és la pràctica de l’atenció plena al moment present o Mindfulness,
  • Adquisició de les eines per a poder desenvolupar habilitats socioemocionals saludables, a través de la pràctica,
  • Interiorització d’aquesta nova habilitat.

Objectius Generals:

  • Millora de la capacitat de l’atenció i concentració,
  • Autoconeixament,
  • Major control dels impulsos,
  • Gestió emocional i autorregulació
  • Millora de l’empatia i resolució de conflictes,
  • Cultivar l’amabilitat i la generositat,

Objectius Específics:

  • Aprendre a respirar i a trobar moments de serenitat i seguretat a través d’aquesta tècnica,
  • Prendre consciència del propi cos, les sensacions i la relació directa entre els estats emocionals i les sensacions físiques,
  • Prendre consciència dels pensaments i les preocupacions,
  • Prendre consciència de les emocions,
  • Reconèixer i suspendre els judicis,
  • Escoltar (i escoltar-se) i comunicar de manera conscient i efectiva,
  • Crear víncles amorosos amb un mateix i amb els altres (autocura, autocompassió, generositat i amabilitat),
  • Entendre que sent constant en la pràctica, més enllà del curs, els farà aconseguir, millorar i mantenir els beneficis del Mindfulness.

Metodologia:

La metodologia és experiencial, molt pràctica i dinàmica, despertant la curiositat i l’interès, i aconseguint un benefici propi a través de la vivència grupal. És un ametodologia participativa, col.laborativa des del respecte, la flexibilitat i la confiança. Durant la pràctica hi ha espais compartits de reflexió que complementen i enriqueixen les conclusions d’allò treballat a la sessió. Cada sessió aborda un tema i objectius concrets dins el marc del Mindfulness. Després de cada sessió hi ha unes tasques per poder entrenar i practicar a casa allò après al curs, per això és molt important la col.laboració i implicació dels pares i mares.