Entradas

Espai de Teràpia Online

Sóc Tere Sitjes, psicòloga, psicopedagoga i instructora acreditada en MBSR de Mindfulness. Amb l’ànim de fer-te costat en aquests moments difícils, poso a la teva disposició el meu espai de Teràpia Online. Un entorn a través del qual t’oferiré l’acompanyament i els recursos emocionals necessaris per fer front a les incerteses del dia a dia. Més informació i inscripcions al telèfon 938583753, o bé per e-mail a info@teos.cat.

 

 

Cuida el cos i la ment amb les sessions de Mindfulness Online

Mindfulness OnlineÉs en els moments difícils quan més necessitem tenir cura de nosaltres mateixos. El Mindfulness és una tècnica ideal per reduir l’estrès, connectar amb la nostra consciència i, en definitiva, aprendre a viure millor. Un espai de calma del qual pots gaudir també des de casa a través de les sessions online que ofereixo cada setmana. Una hora de meditació pensada perquè cuidis la teva ment i el teu cos, també en aquests temps que ens ha tocat viure.

En aquest enllaç hi trobaràs tota la informació i el formulari d’inscripció. No deixis de contactar amb mi per qualsevol qüestió.

Vine a descobrir el Mindfulness!

TEOS Tere Sitjes Psicòleg Mindfulness
Vine a descobrir tots els beneficis que el Mindfulness pot aportar a la teva salut i al teu dia a dia. Als tallers gratuïts que oferiré durant els mesos d’octubre i novembre podràs conèixer de primera mà els diferents programes de Mindfulness que poso a la teva disposició, a més de totes les activitats reclacionades amb aquesta metodologia ideal per dir adéu a l’estrès i, en definitiva, viure millor. Hi pots participar online i de forma presencial. No deixis de contactar-me per reservar la teva plaça!

Dates del taller gratuït de Mindfulness:
Dijous 8 d’octubre a les 18h
Divendres 16 d’octubre a les 10h
Dijous 5 de Novembre a les 18h
Divendres 13 de Novembre a les 10h.
*El taller té una durada d’1 hora.

Més informació i inscripcions en aquest enllaç.

Si estàs al servei dels altres, ara és el teu moment

TEOS Tere Sitjes Psicòleg MindfulnessSi estàs al servei dels altres, a TEOS pensem en tu. Siguis pare, mare, docent, sanitari, comerciant, botiguer… El Programa MBSR de 8 Setmanes de Mindfulness és una formació pensada per tenir cura de tu mateix, dir adéu a l’estrès, preservar el teu benestar i guanyar qualitat de vida després de tantes jornades tenint cura dels altres.

Et convidem a assistir al taller gratuït de Mindfulness que oferirem aquest 17 de setembre a les 19h, on t’explicarem tots els detalls del programa MBSR de 8 setmanes de Mindfulness per dir adéu a l’estrés. Vine a descobrir una nova manera de viure!

Dates i horari MBSR Octubre 2020

Calendari:
Dijous de 18,30 a 21h.
24 de setembre
1, 8, 15, 22, 29 d’octubre
5 i 12 de Novembre

Dia de pràctica intensiva o Retir d’un dia:
7 de Novembre
Taller de Mindfulness gratuït:
Dijous 17 de Setembre 19h
*Cal confirmar assistència

El preu del programa de 30 hores és de 380€.
Inclou material amb exercicis guiats i el retir d’un dia de pràctica intensiva.
Sessions de 2,5 hores en directe a través de la plataforma Zoom o presencialment .

Inscriu-te AQUÍ o bé…

Contacta’m per més informació:
Tere Sitjes Capdevila
Psicòloga i instructora acreditada de MBSR de Mindfulness
tere@teos.cat
605 62 83 20

Nou curs amb energies renovades


Enceto aquest nou curs amb energies renovades i amb moltes ganes de ser al teu costat, d’acompanyar-te, de promoure moments de calma i de guanyar una vida lliure d’estrès. Per començar, et presento una pàgina web renovada i optimitzada per tal de fer-la més accessible i propera.

No deixis de visitar la secció de Cursos i Àudios, on podràs conèixer tots els detalls del Curs MBSR Online o Presencial i del Curs de Mindfulness Online en Sessions Individuals. També hi trobaràs informació sobre la Pràctica de Mindfulness Online i el Retir de Silenci, a més dels àudios de les meditacions.

Espero que aquesta nova eina et resulti útil. I espero poder acompanyar-te durant aquest nou curs.

Bones vacances


L’agost és temps de repòs, de descansar i renovar la ment, el cos i el cor. Des de l’espai TEOS us desitgem unes bones vacances i esperem retrobar-vos el mes de setembre.

Gràcies a tots aquells que heu participat al Retir de Silenci!


El Retir de Silenci és una de les experiències més gratificants de la pràctica del Mindfulness. Avui vull donar les gràcies a totes aquelles persones amb qui he pogut compartir aquest moment tan emocionant al bell cor del Montseny. Connectar amb tots vosaltres en plena natura ha resultat d’allò més enriquidor.

,

12 de juliol, Retir de Silenci a Santa Maria de Palautordera


Aquest mes de juliol, et proposo la millor manera d’aprofundir en la pràctica del Mindfulness de forma presencial i com a part d’un grup reduït. El Retir de Silenci és la millor manera de connectar amb tu mateix i amb la teva consciència. Tot plegat, en un entorn paisatgístic privilegiat com és el de Santa Maria de Palautordera. Vine a gaudir d’un viatge cap al teu interior i a través dels sentits. No dubtis a posar-te en contacte amb mi per a més informació.

Data: 12 de juliol 2020
Lloc: Can Pelusso
Horari: 10h a 18h
Preu: 60€

Més informació:
Tere Sitjes Capdevila
Psicòloga i instructora acreditada de MBSR de Mindfulness
tere@teos.cat
605 62 83 20
www.teos.cat

Dues propostes per aprofundir en el Mindfulness

Aquests darrers mesos hem compartit espais de meditació que ens han permès connectar molt més enllà de les paraules. Arribat aquest punt, et proposo dues formes de seguir aprofundint en la pràctica del Mindfulness. D’una banda, el Curs de Mindfulness Online en Sessions Individuals on podràs conèixer els fonaments, les tècniques i els beneficis d’aquesta pràctica. De l’altra, la Pràctica de Mindfulness Online o Presencial que iniciarem a partir del setembre de forma grupal i amb periodicitat setmanal.

*Curs Mindfulness online en sessions individuals
Un entrenament progressiu de 8 setmanes destinat a reduir l’estrès i el malestar psicològic i emocional. Una formació individual personalitzada amb sessions en directe a través de la plataforma Zoom.
Destinataris: Totes aquelles persones que desitgin adquirir eines per aprendre a viure el present i gestionar els moments difícils del dia a dia.
Durada: 13h (1h sessió orientativa + 8 sessions setmanals d’1,5h).
Preu: 295€
Més informació
Formulari d’inscripció

*Pràctica de Mindfulness on-line o presencial:
Un entorn pensat perquè seguir aprofundint en l’autoconeixement i millorant el teu benestar, tot compartint una hora de meditació. Sessions conduïdes per Tere Sitjes a través de la plataforma Zoom o a l’espai Teos de Granollers.
Destinataris: Totes aquelles persones que desitgin cultivar estats de calma i consciència plena.
Preu: 25€/mes Online, 35€/mes Presencial.
Horari: Dilluns a les 18,30h (si no et va bé, pots proposar el teu horari).
Més informació
Formulari d’inscripció

Més informació:
Tere Sitjes Capdevila
Psicòloga i instructora acreditada de MBSR de Mindfulness
tere@teos.cat

605 62 83 20

Curs Mindfulness On-Line en Sessions Individuals

Tere Sitjes - Mindfulness - Psicòleg
La pràctica del Mindfulness és el mètode ideal per a millorar el teu benestar en aquests moments difícils. El Curs Mindfulness On-Line en Sessions Individuals és una formació progressiva de vuit setmanes destinada a reduir l’estrès i el malestar psicològic i emocional. Una activitat personalitzada i ajustada a les teves necessitats.

Descobreix-ne els beneficis als tallers gratuïts on-line:
– Dimarts 26 de Maig a les 10h
– Dijous 28 de Maig a les 18h
Es requereix inscripció prèvia a través de la plataforma Zoom.

Més informació:
Tere Sitjes Capdevila
Psicòloga i instructora acreditada de MBSR de Mindfulness
tere@teos.cat
605 62 83 20