Listado de la etiqueta: TEOS Granollers

Ioga-Nidra-Espai-TEOS
Avui volem destacar la bona acollida de què va gaudir la primera sessió de Ioga Nidra a l’espai TEOS. Va ser una sessió molt interessant i d’allò més enriquidora, durant la qual Ricard Jordà ens va ensenyar a meditar i a relaxar-nos a través del so d’instruments mil·lenaris com els bols tibetans. Moltes gràcies a tots aquells que ens hi vau acompanyar!

Espai-TEOS-Retir-Silenci-Mindfulness-Montnegre

El cap de setmana passat vam tornar a gaudir de la millor de les experiències en un entorn de somni. Un nou Retir de Silenci a Can Benet Vives, al cor del Parc Natural del Montnegre. Una jornada de calma, connexió i autoconeixement i una ocasió ideal per posar en pràctica tot allò que hem après a l’MBSR. Moltes gràcies a tots els que hi vau ser!

Musicoteràpia-Espai-TEOS-Granollers
Us heu plantejat mai la possibilitat de millorar el vostre benestar a través de la música? El proper 1 de desembre ho podreu fer al taller de Musicoteràpia de l’espai TEOS. Una sessió durant la qual descobrirem totes les eines i possibilitats que ens ofereix la música per relaxar-nos, concentrar-nos, adoptar hàbits més saludables, ser més feliços i, en definitiva, viure millor. L’impartirà el psicòleg, psicopedagog i musicoterapeuta Raül Hernández, que des d’aquesta mateixa tardor s’incorpora al nostre equip. Trobareu tota la informació a l’apartat de Tallers del nostre web. Us hi esperem!

Un dels objectius de l’equip de TEOS és ser cada dia una mica millors. Per això, aquest cap de setmana ens hem estat formant amb la psicòloga Maruxa Hernando, especialista en el Mètode Shec. Pels que no el conegueu, es tracta d’una tècnica que permet afrontar de forma i ràpida i eficient tota mena de situacions de dolor emocional. No cal dir que participar d’aquesta formació ha estat una experiència d’allò més enriquidora!

Mindfulness-Vida-Consciente-TEOSDes de l’espai TEOS estem molt contents de poder participar a les primeres jornades ‘Mindfulness para una Vida Consciente’, que tindran lloc els propers dies 26 i 27 d’octubre al Centre de Cultura Contemporània de Barcelona (CCCB). Es tracta d’una iniciativa de l’Associació d’Instructors de Mindfulness MBSR que posarà de manifest els beneficis del Mindfulness en àmbits com l’educació, la societat o fins i tot l’economia. Nosaltres hi impartirem un taller durant el qual us oferirem tot un seguit de claus per incrementar tant el vostre benestar com el d’aquells que us envolten. No deixeu de fer-nos una visita i de participar en aquest esdeveniment tan especial!

Així de somrients vam sortir del taller de Mindfulness realitzat des de l’espai TEOS per a l’equip de l’àrea de Dependència dels Serveis Comarcals del Vallès Oriental, aquest dimecres a la casa de colònies El Mogent de Llinars del Vallès. Van ser tres hores d’allò més profitoses, durant les quals tots els participants van aprendre com ser una mica més feliços a través del Mindfulness, vivint el present i identificant tots aquells petits canvis vitals que els poden aportar un major benestar. No cal dir que va ser un plaer compartir aquesta jornada amb unes persones tan motivades i disposades a aprendre i compartir. Moltes gràcies a tots i a totes!

 

TEOS-Granollers-Mindfulness-Montnegre-Can-Benet-VivesEl Retir de Silenci sempre és un dels moments més especials del Programa de 8 Setmanes de Mindfulness. Una jornada sencera dedicada a prendre consciència, viure el moment amb plenitud i, en definitiva, posar en pràctica tot allò que hem après durant el curs. I tot plegat en un entorn de somni, la finca de Can Benet Vives al cor del Parc Natural del Montnegre, el marc ideal per a oblidar-nos de l’estrès i les preocupacions del dia a dia, i poder connectar plenament amb nosaltres mateixos. Diumenge passat hi vam tornar, i una vegada més va ser una experiència d’allò més enriquidora. Gràcies a tots els que ens hi vau acompanyar!

Avui hem realitzat un taller de Mindfulness per al personal de Serveis Socials del Vallès Oriental. Ho hem fet de la mà del Consell Comarcal en un paratge natural tan privilegiat i encisador com és el santuari de Puiggraciós. Ha estat un plaer compartir la jornada amb tot un equip de professionals tan motivats a l’hora de prendre consciència, aprofundir en l’autoconeixement i, en definitiva, guanyar benestar i felicitat. Moltes gràcies a tots els que ens hi heu acompanyat, i al Consell Comarcal per tenir tanta cura del seu personal.

Espa-TEOS-Mindfulness Espa-TEOS-Mindfulness Espa-TEOS-Mindfulness Espa-TEOS-Mindfulness

Respirar, el que es diu respirar, tothom en sap, és cert, és el primer que fem en néixer. Però fer-ho de manera conscient, això són figues d’un altre paner. Notar com entra l’aire, com hi ha una petita pausa després en la qual, sembla, que l’aire dóna la volta per sortir tot seguit… I no només això sinó notar també com, a mesura que respirem conscientment i que posem tota la nostra atenció únicament en això, el nostre cos i la nostra ment es calmen. Aquest sí que és un regal que no tothom coneix.

I per donar a conèixer aquest súper poder, la Maria Acosta de l’equip de Teos Espai de Psicologia i Mindfulness va participar el passat 21 d’abril en una jornada prèvia a Sant Jordi, plena de lectura de contes i il·lustracions, en col·laboració amb Gran Centre Granollers.

Amb el conte «Respira» d’Inês Castel-Branco i el faristol en una mà, i l’estoreta de ioga i el coixí de meditació a l’altra, vaig agafar aire i em vaig preparar per explicar i interpretar aquest preciós conte. La història d’un nen que no pot adormir-se i de la seva mare, qui li ensenyarà a través de les pàgines com, practicant diferents i divertides tècniques de respiració i postures de ioga, pot tranquil·litzar-se i dormir millor.

Gran Centre va disposar una catifa gran perquè les persones poguessin seure i descalçar-se per seguir els contes. I així, amb un grup d’entregades nenes i nens, des dels dos fins als deu anys aproximadament, i algunes mares, vam descobrir, durant mitja hora, quants misteris amaga la respiració i com podem treure-li partit.

Després del conte, Tere Sitjes, psicòloga i instructora de Mindfulness de Teos, va explicar els diferents cursos, tallers i serveis que oferim, i va realitzar el sorteig d’una inscripció per una de les nostres activitats de Mindfulness per a nens, així com d’un lot de contes, cortesia d’Editorial Alpina.

Va ser una experiència màgica i enriquidora que espero poder repetir molt aviat.

Si vosaltres voleu descobrir també aquest i altres superpoders, feu una ullada al nostre web i a les nostres xarxes socials, i apunteu-vos a l’activitat que us vagi millor. A Teos estem disponibles per a qualsevol dubte, pregunta o proposta a mida, podeu escriure’ns a info@teos.cat o trucar-nos al telèfon 938583753.

I com ha estat el vostre Sant Jordi? També ha estat màgic?

María Acosta
Instructora de Mindfulness del centre Teos

Sant Jordi Sant Jordi Sant Jordi Sant Jordi

 

Aquest Sant Jordi, des de l’espai TEOS us proposem un Taller de Conte Conscient. Una activitat lúdica, educativa, familiar i molt divertida que ens permetrà aprendre plegats noves tècniques de respiració. A partir del conte «Respira» d’Inês Castel-Branco coneixerem un nen neguitós que no pot dormir ni deixar de pensar, i la seva mare, que l’ajudarà a descobrir aquell poder que tots i totes portem a dins. Si ens voleu acompanyar i descobrir vosaltres també el vostre super poder, us esperem el proper dissabte, 21 d’abril, a partir de les 10,30, a l’estand de TEOS a la plaça Perpinyà de Granollers. Activitat organitzada conjuntament amb Gran Centre Granollers. No deixeu de compartir!